Latskap

                                                   Latskap

1 Målsettning eller kaos ?

Latskap kan være et tema som ofte har negative konsekvens, men det finnes også forskjellige

måter å forstå og håndtere det på, avhengig av konteksten.Hvis du er ute etter tips for å håndtere

latskap eller overvinne den,kan det være nyttig å fokusere på hvordan du kan finne motivasjon og

strukter i hverdagen.Strukter og målsettning er enormt viktig i hverdagen, alternativ er kaos.

2 Bryt sirkelen

Sett små,oppnåelige mål.Noen ganger kan latskap oppstå når oppgave virker overveldende. Del opp

større oppgaver i mindre, håndterbare deler for å gjøre dem mindre skremmende. Skap en rutine, å

ha en fast rutine kan bidra til å redusere følelsen av latskap.Når du har en struktur på dagen, blir det

lettere å komme i gang med ulike oppgaver. Når man unngår å ta tak i oppgaver, kan det skape en

ond sirkel av stress, skyldfølelse og lav selvfølelse. Over tid kan dette føre til angst eller depresjon.

Bryt sirkelen ved å fokusere på en liten oppgave du kan fullføre, slik at du føler mestring.

3 Forverret fysisk helse

Forverret fysisk helse. Latskap kan også føre til en stillesittende livsstil som kan ha alvorlige konse-

kvenser for helsen, som vektøkning, hjerteproblemer eller lav energi veldi lav. Start med små

endringer, som å gå en tur eller strekke ut i 5 minutter daglig.

4 Ta din del av ansvaret

Latskap kan også påvirke forholdene dine negativt og ødelegge relasjoner. Hvis du stadig unngår

å bidra hjemme eller i vennskap, kan det skape frustrasjon og avstand. Vis takknemlighet og vær

villig til å ta din del av ansvaret, selv om de føles tungt.

5 Komfortsonen

Manglende måloppnåelse. Mål og drømmer krever ofte handling og innsats. Latskap kan holde

deg fast i komfortsonen og føre til at du aldri når målene dine. Del store mål opp i små konkrete

steg for å gjøre dem mer overkommelige.

6 Økonomiske problemer

Dårlig økonomi og latskap ikke bra. Latskap kan føre til uansvarlig økonomisk atferd, som å unngå

å betale regninger i tide, som igjen fører til unødvendige gebyrer eller økonomiske problemer.

Sett på automatiske betalinger eller lag en enkel plan.

7 Økt stress

Økt stress i siste liten. Når vi utsetter ting på grunn av latskap, ender vi ofte opp med å måtte gjøre

alt i siste liten, noe som øker stressnivået betydelig. Begynn smått start oppgaven tidlig, selv om det

bare er med 5 minutter om gangen.

Latskap kan ha reelle, negative konsekvenser, men det betyr ikke at man er dømt til å være lat for

alltid. Små vaner, god planlegging og en realistisk tilnærming kan hjelpe deg å unngå disse fall--

gruvene.

Hva er dine erfaringer med latskap ??? Del gjerne i kommentarfeltet !

Hva synes du om dette ? Trenger du mer utdyping på noen av punktene ?

Skrevet av Ken Ayres med hjelp fra Albert Bandura ( selv- efficacy)